痛苦不是我們的歸宿，
內心的平靜才是我們真正的歸宿。

如實了解事物的真相，並放下對一切外緣的執著，
以一顆不執著的心作為你的依歸。

蛇的頭是苦，蛇的尾是樂。不要說是頭，
即使你只是去抓尾巴，牠同樣會轉過身來咬你。
快樂和痛苦；愉快和悲傷都是從同一條「蛇」
──欲求(wanting)升起的。所以當你快樂時，
心(mind)不是真正寧靜的。

快樂和痛苦存在哪裡呢？
快樂和痛苦都從黏著生起。

你必須對你的喜歡和不喜歡，
你的痛苦和快樂，兩者都放下。
一切事物都具有兩面性，你必須看得周全，
那麼，當快樂來時，你不會得意忘形；
當痛苦來時，你也不會亂了方寸。
當快樂生起來，你不會忘了痛苦，
因為你知道他們是相互依存的。
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