覺得自從自己換了工作之後
因為常常都要加班的關係
回到家就像是一灘爛泥阿
有時候連假日也都不太想出門了
結果就這樣默默的
也胖了快要有三公斤
覺得自己真的是神肥的!
感覺在這樣下去不行
就在想如果懶得出門
至少在家裡也可以運動吧
但又不想花錢去買什麼腳踏車機
覺得那好貴而且又佔空間
想要自己做些簡單的運動又能邊看電視阿
但不曉得要做甚麼好啊?
有人也是會這樣做嗎?

至少先做健康操，讓身體循環好一點

会啊 最痛的不是哭出来，而是牙齿咬着嘴唇浑身颤抖却哭不出。

我覺得這樣還不錯
我偶爾也會
可能就是一邊看電視
自己一邊做身體的拉筋伸展吧
也會做個仰臥起坐跟抬腿阿

我會建議如果是簡單的運動
一邊看電視一邊做是還好
但像我是在家裡也會做重訓
有買一些重訓相關的器材
像是啞鈴還有多功能疊版
也有買健身墊可以練核心肌群
在練習的當下需要很專注
除了動作姿勢之外
還有要調整你的呼吸節奏
如果是像我這樣的話
比較不建議一邊看電視一邊練
因為剛練習的時候動作跟節奏很重要
看電視很容易會跑掉自已沒有發現喔

好像聽說真的是這樣
重訓也要注意呼吸的樣子
但在家裡練不會很容易偷懶嗎?
我就會怕器材買一買
結果練沒幾天就偷懶了

住公寓就做不激烈的伸展運動，畢竟要為樓下的人著想
器材太貴，毛巾，椅子，寶特瓶，牆壁都是可以利用的東西。

但我在想如果是先買個啞鈴的話是還可以
因為這應該也不會太貴吧
其他方面的話就會在想一想了

會一邊看電視一邊抬腿運動，或是一些簡單的伸展~

會做簡單的
太複雜就沒辦法看電視了