如果你希望為平凡的生活添上一些冒險的故事、擁有一份恬淡與自在……那麼，只要跨出你的腳步，上前向領隊告知你要參加活動，真的這樣就可以了！

備好行囊，帶著喜悅出發
　想找一種紓解工作壓力的休閒方式嗎？想在最自然的環境中認識一群志同道合的好朋友嗎？爬山可以達到減重、保持青春活力、遠離疾病的目的，也可以遠離塵囂、走進大自然，找到屬於自己的天空！如果你希望為平凡的生活添上一些冒險的故事、偶然嚐到驚喜的滋味……那麼，就去爬山吧！

　找一雙穿起來最舒適的運動鞋、換上輕便的長袖運動服（記得最好選擇化學纖維的料子，因為純棉的材質雖然舒適，但濕了卻不易乾）、裝一壺開水、準備一份中餐及點心水果，為了預防天氣的變化，再攜帶一套包含雨衣夾克及雨褲的兩截式雨衣，可以讓你無後顧之憂；至於其他登山裝備，以後視需要再添購。現在，就帶著一顆喜悅的心情出發吧！

善用登山活動表提早報名
　以北部地區來說，星期五的時候買一份自由時報，找到台北地區的週日登山活動表，你會發現竟然有那麼多的登山社團，為北部地區的山友安排了多采多姿的假日登山活動。大部分的山友都會在參加了一些社團的登山活動後，選擇一個固定的社團，加入成為會員，然後跟著自己熟悉的嚮導嘗試更具挑戰性的路線。

　翻開登山活動表，首先要注意該活動是「專車報名」或「自由參加」。專車報名的活動通常表示需租用專車，所以最好事先報名並確認成行。至於自由參加的活動，只需按照表上的集合時間地點，提早十分鐘到現場，就可看到集合的人群；接下來，只要跨出你的腳步，上前向領隊告知你要參加活動即可。另外一種最簡單的方式，就是星期天一早到台北火車站的西三門，通常有七、八個隊伍會在此集合，你可以臨時在此詢問各活動狀況，再選擇喜歡的路線參加。

不可不知的登山觀念
　參加活動前，要注意路線里程的長短、爬昇的高度、路況的好壞、所需花費的時間等，以評估自己是否能勝任。

加這些登山社團所舉辦的郊山活動，也有一些不可忽略的注意事項哦！

可超越走在隊伍最前端的帶隊嚮導，也不要落在殿後押隊的領隊之後。

進間身體有任何不適或特殊狀況發生，應立即告知隨隊嚮導或領隊。

進間行程有任何改變（如脫隊自行撤退），務必告知隨隊嚮導或領隊。

於所參加活動都是臨時報名，所以通常保險需自理。

如落後前行隊友，在叉路口不知前行方向時，應等待押隊嚮導確認路徑。

以上文章轉自 http://trail.forest.gov.tw/eClass/knowledge_01.htm