如果你希望为平凡的生活添上一些冒险的故事、拥有一份恬淡与自在……那么，只要跨出你的脚步，上前向领队告知你要参加活动，真的这样就可以了！

备好行囊，带着喜悦出发
　想找一种纾解工作压力的休闲方式吗？想在最自然的环境中认识一群志同道合的好朋友吗？爬山可以达到减重、保持青春活力、远离疾病的目的，也可以远离尘嚣、走进大自然，找到属于自己的天空！如果你希望为平凡的生活添上一些冒险的故事、偶然尝到惊喜的滋味……那么，就去爬山吧！

　找一双穿起来最舒适的运动鞋、换上轻便的长袖运动服（记得最好选择化学纤维的料子，因为纯棉的材质虽然舒适，但湿了却不易干）、装一壶开水、准备一份中餐及点心水果，为了预防天气的变化，再携带一套包含雨衣夹克及雨裤的两截式雨衣，可以让你无后顾之忧；至于其他登山装备，以后视需要再添购。现在，就带着一颗喜悦的心情出发吧！

善用登山活动表提早报名
　以北部地区来说，星期五的时候买一份自由时报，找到台北地区的周日登山活动表，你会发现竟然有那么多的登山社团，为北部地区的山友安排了多采多姿的假日登山活动。大部分的山友都会在参加了一些社团的登山活动后，选择一个固定的社团，加入成为会员，然后跟着自己熟悉的向导尝试更具挑战性的路线。

　翻开登山活动表，首先要注意该活动是「专车报名」或「自由参加」。专车报名的活动通常表示需租用专车，所以最好事先报名并确认成行。至于自由参加的活动，只需按照表上的集合时间地点，提早十分钟到现场，就可看到集合的人群；接下来，只要跨出你的脚步，上前向领队告知你要参加活动即可。另外一种最简单的方式，就是星期天一早到台北火车站的西三门，通常有七、八个队伍会在此集合，你可以临时在此询问各活动状况，再选择喜欢的路线参加。

不可不知的登山观念
　参加活动前，要注意路线里程的长短、爬升的高度、路况的好坏、所需花费的时间等，以评估自己是否能胜任。

加这些登山社团所举办的郊山活动，也有一些不可忽略的注意事项哦！

可超越走在队伍最前端的带队向导，也不要落在殿后押队的领队之后。

进间身体有任何不适或特殊状况发生，应立即告知随队向导或领队。

进间行程有任何改变（如脱队自行撤退），务必告知随队向导或领队。

于所参加活动都是临时报名，所以通常保险需自理。

如落后前行队友，在叉路口不知前行方向时，应等待押队向导确认路径。

以上文章转自 http://trail.forest.gov.tw/eClass/knowledge_01.htm