你現在還會更瘦嗎?
如果不會, 就是表示你目前的飲食足夠你的消秏,
但不足以讓你累積熱能及其他營養素來新造組織
所以在不用改變你的生活飲食及習慣的狀況下
每天喝1~2杯的均衡配方牛奶這類的
也許又1~2個月你就可以看到一些些成效
不過要持之以恆
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以上是一位營養師的朋友告訴我的
我也是屬於瘦子一族--159公分49公斤
祝你增胖成功

運動後吃均衡且有營養的東西~
我也來開個主題叫~肥嘟嘟的怎麼辦??好了

今日健康檢查最新數據

身高174.5cm 體重48kg

比我上個月考機車駕照還瘦了500克

到底是怎麼回事阿

放假我常睡過頭少吃一餐很瘦還說得過去

現在有上課而且中午都吃蠻多的居然還給我降500克

一定是機器有問題

一切都是阿共仔的陰謀啦

運動後1-2個鐘頭內馬上吃東西(減肥的人反之)
外加吃宵夜.高熱量的東西
喝運動員喝的高蛋白奶粉
作息正常.睡眠充足.應該就能胖了吧

之前在電視上有看過 吃泡麵增胖 她就是在煮好的泡麵上加上起司 還有奶油 一天3餐 外加健身後一定要來來個兩到三顆蛋 我是覺得這樣應該膽固醇很怪就破表了 如果你想試試的看的話

下面是引用Rac於2007-10-08 09:04發表的 :
你現在還會更瘦嗎?
如果不會, 就是表示你目前的飲食足夠你的消秏,
但不足以讓你累積熱能及其他營養素來新造組織
所以在不用改變你的生活飲食及習慣的狀況下
每天喝1~2杯的均衡配方牛奶這類的
.......

這陣子有在運動，但是也不上不下的...體重完全沒變呢

我把"肉"傳給你= =+

嗯~就三餐多吃點摟~記住不要挑食喔~

下面是引用Cora於2007-10-09 17:01發表的 :
我把"肉"傳給你= =+

嗯~就三餐多吃點摟~記住不要挑食喔~

把"肉"傳給你 請算上我一份好嗎~XD
自願送上本人純正五花肉20斤
內容物為高脂,無鈣,低纖,一級棒油花及人體維他命(多重有毒物質)
品質保證當季產品,有國家廢料一級鑑定哦,在別處絕對找不到哦
欲求從速,以免向隅

回主題~好像多吃,多睡,攝取垃圾食物是增肥的好方法

其實生活規律...

三餐正常...

其實就容易胖了吧!!

如果是胃口不好的話~~可以去中藥房

去抓開脾的藥...

三餐前吃...胃口會比較好...

=.= 樓主還好 我矮你2公分 卻只有52kg
大吃大喝邁向第4年 體重依然沒改進 改進的卻是身高阿