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[養身] 按摩指壓,加強腸胃功能
《 中時電子報 顏素美 》

除了藥物與膏滋外貼治療外,以下的按摩方法也值得患者參考:

1.經常作腰腹部的自我按摩,加強腸胃道的功能。按摩時以順時針方向,輕輕由肚臍開始向左推到左上腹、左中腹、左下腹,然後向右推,推到右下腹、右中腹、右上腹到肚臍。一天做一次,一次20分鐘。

2.穴位按摩,可以選擇足三里、豐隆、水分和天樞穴。足三里在膝蓋外側下四橫指,旁開一橫指的地方,古人常說:「若要安,三里莫使乾」,足三里是調節腸胃機能,增強消化系統的養生要穴。

豐隆在膝蓋外側與腳踝尖連線的中點,是脾經的絡穴,能理脾胃、化痰濁、去溼氣。水分穴在肚臍上一橫指的地方,負責宣泄水液、運脾土、利水濕。天樞在肚臍旁開三橫指的地方,左右各一,能幫助消化、促進吸收、理腸胃之寒、化脾胃之濕,對虛寒性腸胃疾患的人是特效穴。

按摩時,用拇指指腹垂直壓於體表,著力由輕而重,停留3分鐘,放鬆。每穴按壓100下,一天做一次。

有些人有胃痛方面的問題~~或許可藉由這個方法減低疼痛吧!!


如果文章不錯的話,麻煩給朵鮮花或星星!!我會很感謝您的~~謝謝喔!!
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣和宇寬頻 | Posted:2005-06-25 10:15 |

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