【中時電子報 】                              
蔡慶豐（花蓮門諾醫院骨科主任醫師）讀書、上班都需要長時間坐在椅子上，因此，選擇
一張好椅子相當重要。一張理想舒適的椅子，需要考慮椅座的高度、深度、寬度，椅背的
高度、弧度、斜度、腰部支持墊，以及臂架等因素，因此最好能夠具備下列幾個條件：
                                                   
1.椅座的高度、深度、寬度要適合個人的體型，是否適合必須親自坐下去感覺。依此一一
檢查它的高、深、寬度。
                                                   
2.椅背的高度最好能到達頭頸部，這樣在工作疲倦時，可以讓頭部有休息倚靠的地方。
                                                   
3.椅背最好能夠具有調整斜度的設計，可以按照工作或休息的需求來調整椅背的斜度，工
作的時候可以調整到90度到100度之間，休息時可以調整到120度的斜角。
                                                   
4.椅背如果沒有調整角度的功能，則需要選擇適合自己腰椎弧度的椅子，不然就要使用不
同厚度的背墊來調整，重點是讓我們坐下時，腰背能夠靠緊椅背，而且感到很輕鬆舒服為
準。
高度、弧度、斜度、腰部支持墊，以及臂架等因素，因此最好能夠具備下列幾個條件：
                                                   
5.最好能具有臂架，讓雙臂有地方靠放，並且減輕腰椎的壓力。


心得
前一陣子腰酸背痛
可能就是因為這樣子ㄉ唷
現在我總算知道ㄌ
所以我會去換張新ㄉ好椅子