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[健康] 挥别酸痛 一张好椅子 减少腰背压力
【中时电子报 】                              
蔡庆丰(花莲门诺医院骨科主任医师)读书、上班都需要长时间坐在椅子上,因此,选择
一张好椅子相当重要。一张理想舒适的椅子,需要考虑椅座的高度、深度、宽度,椅背的
高度、弧度、斜度、腰部支持垫,以及臂架等因素,因此最好能够具备下列几个条件:
                                                   
1.椅座的高度、深度、宽度要适合个人的体型,是否适合必须亲自坐下去感觉。依此一一
检查它的高、深、宽度。
                                                   
2.椅背的高度最好能到达头颈部,这样在工作疲倦时,可以让头部有休息倚靠的地方。
                                                   
3.椅背最好能够具有调整斜度的设计,可以按照工作或休息的需求来调整椅背的斜度,工
作的时候可以调整到90度到100度之间,休息时可以调整到120度的斜角。
                                                   
4.椅背如果没有调整角度的功能,则需要选择适合自己腰椎弧度的椅子,不然就要使用不
同厚度的背垫来调整,重点是让我们坐下时,腰背能够靠紧椅背,而且感到很轻松舒服为
准。
高度、弧度、斜度、腰部支持垫,以及臂架等因素,因此最好能够具备下列几个条件:
                                                   
5.最好能具有臂架,让双臂有地方靠放,并且减轻腰椎的压力。


心得
前一阵子腰酸背痛
可能就是因为这样子ㄉ唷
现在我总算知道ㄌ
所以我会去换张新ㄉ好椅子


[ 此文章被hotman在2005-08-25 20:37重新编辑 ]



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-08-24 20:45 |

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