簡單好用的小朋友體質調理方



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最近在聯合報發表整理幾個藥膳的調理方，沒想到打電話來問的人不少，
覺得大家可能蠻需要這樣的資訊，所以我再整理幾個，提供給需要的人參考：

先整理幾個小朋友會常用到的藥茶、藥膳方，以簡單容易，藥味少，
煮起來不麻煩為主，適用於病情狀況較單純的患者，也可以提供作為小朋友在
疾病治療期間的輔助療法，有助於提早復原。

不過，如果效果不理想，症狀改善不大的話，那可能小朋友的病況比較複雜，
或是您使用的方式有點錯誤，還是請您最好請教專業中醫師處理，為您的小朋友
設計更完整的調理方。



現在到處一片不景氣，大家共體時艱，希望能教各位爸爸媽媽用最省錢的方法，
幫助小朋友調理體質，可以不用花大錢買高級補品，也能把身體養好。


1.便秘
適用：便秘，大便硬，嘴唇鮮紅，常常流鼻血，二三天大便一次，硬得像羊咩咩
的便便。
材料：生地 麥門冬 玄參 各2錢
也可以加蜂蜜少許，味道更好喝，也有軟便功效，
不過，一歲以下太小的baby不可以喝蜂蜜。
平常要多吃有纖維質的蔬菜水果，運動後隨時補充水份。

2.感冒
a.
適用：感冒，風熱，口乾舌燥，喉嚨痛，煩躁
材料：桑葉 菊花 桔梗 各一錢半，連翹 金銀花 3錢， 薄荷 甘草1錢 冰糖少許
這是當茶喝的一次量，如果喉嚨痛比較不舒服可以準備兩份一起煮，
再加板藍根3錢

小朋友感冒當然還是先看醫生，這是讓你除了吃藥以外，幫助感冒早一點好，
減輕感冒的煩熱不適。

b.魚腥草一兩(新鮮的更好)，加水煮湯，加入冰糖調味，當茶喝。
感冒喉痛發熱，煩躁。

c.風寒感冒
有時候小朋友沒帶雨衣，在外面淋雨，一陣寒冷感覺，打噴嚏，趕快換乾的衣服，
煮薑湯加紅糖，幾支蔥白，洗個熱水澡，流個汗就好了。


3.多汗，容易感冒
適用：平常精神不好，身體蒼白瘦弱，只要一運動就滿頭大汗，
偏偏一吹風，又受寒打噴嚏了。
材料：黃耆 防風 白朮 各2錢，可以加幾粒紅棗比較好吃。
備註：這是中藥的「玉屏風散」，適合沒有感冒時，可以增加抵抗力
預防感冒。
流汗嚴重的，可以加重黃耆的量。
體質較虛的可以加黨參 2錢

4.增強免疫力
適用：常常感冒生病，尤其是上了幼稚園，感冒生病生不完。
材料：黨參 黃耆 紅棗 各 2錢， 枸杞1錢
備註：這是最近大街小巷流行的免疫茶，處方劑量可亦自行調整，
本茶香甜好喝，可以作為小朋友平常的茶飲，感冒的時候不要喝。

5.厭食
a.番茄汁，每次喝30-100CC，可以健脾開胃生津止渴。
b.一般酸的中藥，例如烏梅、山楂、陳皮、或是新鮮橘子皮
都有開脾健胃的作用，可以加一點糖，作成像酸梅汁的飲料，
對促進食慾都有幫助，當然，還是要適量即可，小孩子不要喝太多飲料，
免得正餐吃不下。

6.夜啼
a.
百合紅棗湯
適用：小baby 容易受驚嚇，晚上作惡夢，爬起來一直哭。
材料：百合 50克 ，紅棗 10粒 ，煮湯喝。也可以加一小把龍眼肉。
備註：具有養陰補血，寧心安神作用。

b.竹葉 燈心草 蟬蛻 2錢， 甘草1錢
煮茶喝

7.夜尿
簡單的方法可以晚飯後「龍眼乾泡開水」約七八個服用，記住
一定要泡開，不要當零食一直吃，以免一下子吃太多腹脹肚子痛。

8.小兒多動症
適用： 少數兒童智力正常，但是自我控制力不足，注意力不集中
材料： 甘草 10克，小麥 60克，大棗30克，加水煮成約200 CC
分次服用當茶喝
備註： 這是中藥甘麥大棗湯，對於小兒夜啼也有效。

9.慢性腹瀉
a.蓮子山藥粥
適用：小朋友消化功能不良，大便稀溏，次數多。
材料：蓮子 山藥 粳米 茯苓 白朮各 250克，加少許糖
可以煮成稀飯，或是先打成粉，想吃的時候再倒一些出來煮。
備註：脾胃虛弱用粥米食調理效果比單用湯藥好，而且吃了會飽，
當作主食或點心也不錯。
b.蘋果泥
將蘋果打爛成泥或是煮成濃汁飲用

10.過敏性鼻炎
適用：一大早打噴嚏流鼻水，鼻子像水龍頭一樣，嚴重的也會眼睛癢。
材料：蒼耳子 三錢， 辛夷 白芷 二錢， 薄荷 一錢半 ，蔥白3根
備註：這是適合症狀比較明顯的，有點辣，要加一點冰糖，比較好喝。
如果鼻子症狀比較輕微，可以吃以上提到的增強免疫力方。

11.皮膚炎
適用：常常長一些化膿小紅疹，兩隻小腳上變成紅豆冰
材料：金銀花三錢 白茅根五錢 蘆根五錢 薏苡仁三錢 甘蔗一段
煮湯服用。
備註：有清熱涼血解毒利濕作用。

或是煮綠豆湯，大人可可以吃，小朋友的裝一大碗起來，
另外加入金銀花3錢 甘草1錢，煮湯喝。


12.長眼針
適用：眼針、麥粒腫反覆發作，兩眼換來換去
材料：金銀花 連翹 各5錢 荊芥 牛蒡子 蘆根 桔梗
淡豆豉 竹葉 黃芩 各3錢
藥是多了一點，可以煮多一點加些冰糖當茶喝，如果想藥少一點，好喝一點，
也可以用上面皮膚炎那一方，再加連翹 3錢即可。

備註：最重要要保持毛巾乾淨，常洗手保持雙手乾淨，不要用手揉眼睛

13.咳嗽
a.
適用：小朋友氣管弱，常常在咳嗽。
材料：百合、沙參、貝母各10克、杏仁6克， 將藥材煎濃汁再倒入蜂蜜，
熬成膏
備註：甜甜的，好吃也可作為平常保護氣管用。

b.
貝母 3錢，梨子一個，少許冰糖，一起煮，是好吃的甜點。

c.
川貝杏仁粉，大的超級市場有賣，喝牛奶時添加一點。

要記的冰、飲料不喝太多。


14.常流鼻血
可以使用調理便秘的「生地 麥門冬 玄參 各2錢」，喝一陣子，
也可以到超級市場買藕節煮茶喝，或是有的大超級市場有蓮藕粉，
每天泡來喝。

記得沒有必要不要常吃補，會補過頭了，臨床上有很多小朋友都是媽媽
覺得常流鼻血會身體虛，趕快燉一些人參補品，結果越弄越糟。