取自2005.04.06　 中國時報

保健牙齒4要訣【詹宛容】

如何做好牙齒保健，要讓小朋友有一口好牙，以下提供幾點方法，供參考：

  1 健康的飲食：最好在一歲半之前改掉使用奶瓶喝牛奶睡覺的習慣，以免造成奶瓶性蛀牙。飲食的選擇上，以營養均衡為主，避免攝取太多甜食，或易黏牙、滯留口內時間太長的食物。


  2 刷牙習慣的養成與正確方式：怎樣替幼小的孩子潔牙，得靠家長多加費心及留意。父母可以使用紗布沾少許清水來幫幼兒擦拭。當孩子兩歲之後，因孩子手部肌肉尚未發展成熟，父母應協助孩子刷牙。六歲之後，孩子刷牙後，父母仍應幫忙檢查是否有刷乾淨。

  3 氟化物的使用：氟化物對於牙齒光滑面的防蛀效果極佳，包括含氟牙膏、氟錠、含氟漱口水及氟膠(醫師專業塗氟)等，應在諮詢醫師後使用。

  4 溝隙封填劑的使用：許多有凹凸不平的小窩洞及很深裂溝的臼齒咬合面則需溝隙封填劑來預防蛀牙。

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個人觀點：

一般人都只知第一項及第二項，

我個人覺得第三項：請醫師塗氟效果確實不錯，但一般人較不知，
可去請教師，若可行…建議採用！

兒童時期
定時請牙醫 塗氟 是最好的防蛀牙方法，何況，健保有給付
不過氟的使用，牙菌斑略增，牙齒略易脆裂，須適量使用。

健保給付之洗牙塗氟適用於5歲以下之小朋友,每180天一次(約半年一次)
氟錠需長期使用效果才會顯著,但劑量需剛好不宜過當
食用時間最好是睡前(空腹效果佳),停留在牙齒時間愈長效果愈好
至於氟膠之使用應於刷牙之後用紗布沾取氟膠拭擦牙齒表面.
溝隙充填則較建議用於成人牙之臼齒(表面溝隙較為深,刷牙不易,易造成蛀牙),較不建議用於乳牙

家長會覺得喝完牛奶再喝開水可預防幼兒蛀牙的機會,這個觀念是錯誤的
睡前喝完牛奶還是要潔牙,可用紗布沾清水幫小孩擦拭
口水較黏及吃東西時間較久(如含飯)的小朋友也比較容易蛀牙

如果小朋友刷牙容易流血是刷牙不乾淨造成的
牙齦發炎紅腫可用殺菌之漱口水以紗布輕推牙齦約2-3天即可