取自2005.04.06　 中国时报

保健牙齿4要诀【詹宛容】

如何做好牙齿保健，要让小朋友有一口好牙，以下提供几点方法，供参考：

  1 健康的饮食：最好在一岁半之前改掉使用奶瓶喝牛奶睡觉的习惯，以免造成奶瓶性蛀牙。饮食的选择上，以营养均衡为主，避免摄取太多甜食，或易黏牙、滞留口内时间太长的食物。


  2 刷牙习惯的养成与正确方式：怎样替幼小的孩子洁牙，得靠家长多加费心及留意。父母可以使用纱布沾少许清水来帮幼儿擦拭。当孩子两岁之后，因孩子手部肌肉尚未发展成熟，父母应协助孩子刷牙。六岁之后，孩子刷牙后，父母仍应帮忙检查是否有刷干净。

  3 氟化物的使用：氟化物对于牙齿光滑面的防蛀效果极佳，包括含氟牙膏、氟锭、含氟漱口水及氟胶(医师专业涂氟)等，应在谘询医师后使用。

  4 沟隙封填剂的使用：许多有凹凸不平的小窝洞及很深裂沟的臼齿咬合面则需沟隙封填剂来预防蛀牙。

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个人观点：

一般人都只知第一项及第二项，

我个人觉得第三项：请医师涂氟效果确实不错，但一般人较不知，
可去请教师，若可行…建议采用！

儿童时期
定时请牙医 涂氟 是最好的防蛀牙方法，何况，健保有给付
不过氟的使用，牙菌斑略增，牙齿略易脆裂，须适量使用。

健保给付之洗牙涂氟适用于5岁以下之小朋友,每180天一次(约半年一次)
氟锭需长期使用效果才会显着,但剂量需刚好不宜过当
食用时间最好是睡前(空腹效果佳),停留在牙齿时间愈长效果愈好
至于氟胶之使用应于刷牙之后用纱布沾取氟胶拭擦牙齿表面.
沟隙充填则较建议用于成人牙之臼齿(表面沟隙较为深,刷牙不易,易造成蛀牙),较不建议用于乳牙

家长会觉得喝完牛奶再喝开水可预防幼儿蛀牙的机会,这个观念是错误的
睡前喝完牛奶还是要洁牙,可用纱布沾清水帮小孩擦拭
口水较黏及吃东西时间较久(如含饭)的小朋友也比较容易蛀牙

如果小朋友刷牙容易流血是刷牙不干净造成的
牙龈发炎红肿可用杀菌之漱口水以纱布轻推牙龈约2-3天即可