Source: Read's Digest (March)

睡不覺，去看醫生，醫生可能開些藥給你。不過，貝思以色列女執事醫院的研究員認為，認知行為療法(CBT)效果更好。這療法的原理，是幫助失眠者改變導致失眠的思想和行為。

研究員找來六十三個長期失眠者，其中一些服用安眠藥，一些接受CBT，一些雙管齊下，還有一些服用安慰劑。四週後，接受CBT或雙管齊下的患者，入睡時間比平時快了四成四，僅服安眠藥的，快了二成九。實驗結束後，僅服藥的患者失眠復發，而接受CBT的，睡眠得到改善。

研究發起人、心理學家格雷格．雅各布斯說：「藥物只能治標，一旦停用，失眠就會復發；CBT則可以治本，有長期療效。」


感想：藥物確實只能達到治標的效果，但是要能藥到病除還是要看個人，確實所言不虛。奈何，我的頭痛不知為何都治不好呢？不知道CBT這個對頭痛患者有用嗎？
另外，能達到及擁有技術的國家，好像只有以色列；台灣要到這樣子的可能要再多一些時間才行。