雙節棍教學下載
１.基礎
=>1.基礎教學２.定勢
=>2.定勢教學３.發力
=>3.彂力教學４.舞花
=>4.舞花教學５.換手
=>5.換手教學６.反彈
=>6.反彈教學７.轉棍
=>7.轉棍教學請參考主頁
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以下為雙節棍表演,蠻不錯的
山東濟南雙節棍聯盟/徐守波 門德君演示
=>雙節棍表演 長度4分20幾秒
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另外簡述練習雙節棍受傷的處理方法
隨著武術運動的推廣發展,短小凌厲的實用軟兵器----雙節棍,為越來越多的武術愛好者所接受.由於雙節棍練習時,動作主要是呈圓弧形運轉,其運動速度與離心力(擊打力)呈正比關係,立圓,平圓,斜圓相互摺疊,在周身交替運行,練習時難免擊傷自身,受傷後如不作適當的處理,會影響日後的練功,甚至形成老損.如何及時處理,筆者在此略述一二,供同道參考
一.單人練習雙節棍,受擊部位一般在臂部或是頭部等,所擊打的力度也不大,一般不會有骨裂骨碎等現象.但按被擊打部位和力度的不同,有可能會傷及軟組織,筋膜或是骨膜,造成微細血管破裂滲血,局部氣機受阻或是筋脈麻痺,受傷部位出現發熱脹痛,此時應暫停練習,受傷部位立即冷敷降壓止血,然後適當外敷一些活血化淤的傷科藥;若傷處破裂出血,則按外科的消毒,止血,縫針,包紮等方法處理,但這種現象極少.
二.雙人雙節棍對練,受擊的力度比自我單人練習時大,且可能傷及身體的其他地方,故雙人對練應循序漸進,力度適可而止,最好穿戴護具.若出現損傷,一般情況下,按上述方法處理既可,若傷及重要部位且承擊的力度較大時,最好兼服內傷藥,損傷嚴重者,應及時到傷科診所治療,危及生命者應到醫院救治.
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