睡眠研究方面也是眾說紛紜，
有研究說睡越少越好(3小時)。
有研究說睡七小時剛剛好。
有研究說睡八小時整才完美。
也有說睡超過八小時的9~10小時是最足的。
到底該相信誰? 這問題就像電磁波的「有」、「沒有」報告一樣。
也跟支持牛奶對骨質是「補充」還是「流失」兩大派爭論。
大致上多數人支持八小時睡眠才是完整的。
睡眠呼吸中止原因很多，
但是睡眠呼吸中止的情況會產生...高血壓、中風...似乎聽起來滿其怪的。
如果是中風高血壓或肥胖而引起「ㄒㄩㄢˊㄩㄥˇ」(忘記怎麼寫)垂肥大，
那就可能中止呼吸...也就是打鼾很危險。
睡眠是最好的良藥，每天吃B群降火，喝茶喝中藥調理，撐著熬夜，都沒有一劑睡眠好用(親身體體會)。
睡眠可以產生脂燃素，也就是睡覺可以減肥~~~還可以產生抗癌的退黑激素...
睡覺超好的...

睡覺真是大學問耶
我覺得以自己的感覺已較準耶
其他報告就當參考吧
不過有一些奇怪的症狀
看了都毛毛的

下面是引用kodak2222於2006-11-12 03:14發表的 :
但是睡眠呼吸中止的情況會產生...高血壓、中風...似乎聽起來滿其怪的。
如果是中風高血壓或肥胖而引起「ㄒㄩㄢˊㄩㄥˇ」(忘記怎麼寫)垂肥大，
.......

睡眠呼吸中止的情況會產生高血壓、中風
這是千真萬確的
因為會影響到心肺功能
若是血液無法供應到腦部就會引起中風
懸壅垂肥大多是先天結構問題
不會因中風高血壓而引起

那睡覺時會做夢怎麼辦！？
我和老公都是睡覺會做夢的人（常常一晚做好幾種夢）
即使睡足八小時，甚至十小時
起床後還是覺得睡不飽
該怎麼辦？

我們倆各共同的心願就是：希望睡覺時不要做夢了！

下面是引用yhf0906於2006-11-15 20:34發表的 :
那睡覺時會做夢怎麼辦！？
我和老公都是睡覺會做夢的人（常常一晚做好幾種夢）
即使睡足八小時，甚至十小時
起床後還是覺得睡不飽
該怎麼辦？
.......

睡覺時會做夢?可以找家醫科的醫生先初診,再找專科醫生追蹤治療.比如是精神壓力太大,或是因為腸胃的毛病,也可能是腦部某些特質才產生的.也可能是需要催眠找出根本原因.

睡眠問題的專家是精神科
建議可以去看看門診囉