我也是便秘的受害者~
我也试过很多方式，朋友也教了很多方式~
但我发现多吃水果"有时候"并不会帮助排便~
因为我曾试过，每天吃一颗火龙果，因为纤维多，而且 有没有上出来看就知道~
但是......并没有因为狂吃水果而顺利喔!!

我有一个同事，说她都用灌肠的方式
我实在无法认同，因为久了可能就要变成长期利用这个东西才上得出来吧!!!

我有试过喝牛奶配酸梅""
我是有效啦!!而且不会拉肚子~~((我啦~~))
每个人体质不同，所以.........