粉红kitty
   
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   (分享)电脑族如何"保护眼睛"？1.适当的眼睛休息：瞳孔在自然状态下是放大的，瞳孔缩小表示在用力，而光源太强和近距离看东西瞳孔都会缩小，眼睛需要用力。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常每30分钟至少要休息5分钟，连续操作1小时，休息5～10分钟，休息时可以看远处或闭眼休息。可以转转眼球，或者看看远方，总之不要再盯着电脑看，让眼睛可以获得适当的放松。
2.合适的电脑工作环境：调整灯光以让眼睛舒适为原则，但因为电脑本身就是发光体，所以不要让光源直接照射在萤幕上，以避免反光。
3.保持正确良好的姿势：保持身体与脚呈垂直的坐姿，电脑萤幕最好置于眼睛水平以下约10至15公分，也就是让眼睛俯视电脑。而萤幕与眼睛的距离，14吋萤幕至少要保持60公分左右，如果是15吋萤幕则最好有70公分的距离。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视萤幕，这样可使颈部肌肉轻松。
4.配戴合适之眼镜：足够的度数是为了辅助看清楚景物。但是使用电脑是近距离的，因此度数超过200度的人，最好能配戴比原来度数略低约150度的眼镜；如果是没有近视的人，与电脑保持的距离最好比正常再远一点。
5.补充眼睛营养：可以多吃富含维他命A的食物，如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。
6.电脑加装护目镜：目前电脑辐射已经降至最低，但是如果是每天必须在电脑前工作超过8小时的上班族，选配一个护目镜以隔离萤幕的辐射，仍是对眼睛比较好的作法。7.如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沈重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。选择做对的事,让自己快乐幸福的事
"珍惜当下最真"努力过好每一个今天
(我的座佑铭~愿和您共勉~ ）
♥粉红kitty祝你幸福＊快乐＊吉祥如意＊阿弥陀佛
  
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