【記者 游淑綺／報導】

除了看醫生之外，要與臉上的青春痘戰爭也可以從飲食、服裝及日常保養進行努力，麥茵茲醫學美容診所院長黃美月表示，運用K痘餐調理可以讓痘痘復原速度更快，此外服裝盡量選擇不要讓皮膚悶著的顏色與質材，保養品要選購兼具保濕及抗痘成分才能全方位戰痘。

在飲食部分要少吃甜食、高油量及過辣的食物，甜食會迅速轉化成油脂讓臉上泛油光，高油脂食物也會增加皮膚油脂分泌，過辣的食物則會刺激皮脂腺，所以都盡量少吃。

日常飲食部分除了口味要清淡，也可以盡量選擇可以修補皮膚的食材，如蘿蔔可以排毒降火氣、番茄的茄紅素可以去痘疤、青紅椒富含維生素C可修補凹洞並刺激膠原蛋白再生、青花椰菜提升免疫力並刺激細胞再生，這些都是長痘痘時可以多吃的食物。

在主食的選擇上可以多吃橄欖油烹調的義大利麵或日式涼麵，此外糙米飯代替白米飯可以吃進更多纖維素，幫助體內宿變排除。

容易長痘痘的人最好避免穿黑色衣服以免身體皮膚悶著也讓身體冒痘痘，長髮最好綁起來以免刺激臉部皮膚，棉質的衣物也比化學材料來得不刺激肌膚。

在保養品的選擇上最好不用一般肌膚使用的高濃度保濕品，會讓毛細孔更無法呼吸，最好選擇兼具抗痘及保濕成分的保養品，如PCA加上低濃度的膠原蛋白、玻尿酸是較好的選擇。

【2005/02/22 星報】