不知楼主是自学还是求师上课,另外听说炼外丹功也是不错...

外丹功本人没接触过
太极拳是到社区大学学的

最近才知社区大学修的太极拳学分在公家机关是承认的哦

太极拳其实很难练(我觉得啦!)
刚开始大家对太极拳的认识可能是武侠小说或电视电影，过于神话而有了学习动力。
否则大家还是认为老人在打的，年轻人在打根本是被当笑话。
太极拳刚开始重姿势，是门医学生理非常透彻的人发明的，所有的姿势一切都合乎健康。
他也是一门生物力学研究的热门科目之一，
但是力学就是力学，怎样都不可能把人震到几公尺外那么离谱，所以还是有很多迷未解。
如果以质能守衡来看，也许太极拳就是在练习把气封住在体内，努力练习将100%(能量不外散)传送到特定地方，
已达到健身功效，
当然把气达到特定地方也可以在该处放出，因此透过内气外放的高频率震动可能可以把人震到几公尺外，
以上是我的猜测，参考就好!

我只看人练过而已
觉得好复杂喔
其实如果以运动的观点来看
只要持之以恒行了啦
不过要小心不要造成运动伤害