【来源出处】 http://tw.news.yahoo.com/...2gw71.html【联合新闻网 记者林丽雪／报导】
电脑已成不少人日常生活不可或缺的工具，长时间使用电脑，又因坐姿不正确、眼睛未适度休息等因素，医院门诊已出现不少使用电脑症候群、肌腱炎等病例，消基会医疗纠纷委员会召集人、开业医师许万胜指出，他看过使用电脑受到伤害的门诊病人，年纪最小只有五岁，有的小病人甚至有五十肩的征兆，民众使用电脑眼睛要适度休息，调整工作环境，坐姿正确，且要定期健康检查。
许万胜提醒长时间使用电脑者，由于右手按ENTER、数字键及滑鼠等，使用频率远高于左手，统计发现电脑族每天右手按键的次数，最高比右手高出3000次，一年就高出百万次以上，因此要特别注意选用与自己手掌大小合适的滑鼠，以免造成手指伤害。
消基会昨天召开「当心电脑视觉症候群找上你」记者会，许万胜说明，「电脑视觉症候群」发生的原因，是电脑萤光幕是由许多小光点所组成，又非连续性画面，眼睛长期注视闪烁频繁的电脑萤幕，不仅容易疲劳，造成眨眼次数减少，眼睛表面水分迅速蒸发，经常如此，长久就会出现慢性结膜炎或干眼症(新闻、网站)。
另外，许万胜表示，使用电脑时，若天花板上的灯光与户外进来的光线，造成很强的萤幕反光，会导致瞳孔不断收缩，持续的用力，形成不休息（pupil unrest）状态，容易导致眼睛的模糊、充血与视力的弱化，根据2004年11月16日Health Day News的报导，就证实电脑工作者患近视与青光眼的比率较高。
许万胜提醒民众每次使用电脑一小时，就要休息10~15分钟，萤幕的亮度须与室内的光线相同，萤幕反光时，应调整萤幕的角度或摆设的位置。
除了眼睛不适外，长期使用电脑，许万胜表示，敲打键盘时，手肘必须使力托起手腕，上身也要向前弯，会引起肌肉疲劳，颈部与肩膀的僵硬或酸痛，甚至会延伸至手臂，若置之不理，可能转变为无法忍受的剧烈疼痛，这种操作电脑而导致的颈、肩、腕疲劳疼痛，也称为「颈肩腕症候群」。
许万胜提供减少「颈肩腕症候群」的方法，椅子的坐垫前方宜稍呈下滑状，且要有靠背与扶手，高度要配合身体，背部与臀部紧靠椅背，脚底完全踏到地面，前臂与上臂成直角，或略向上约十至二十度，手腕应与前臂保持同一水平位置，避免手腕过度弯曲，造成腕部伤害，大腿应与椅面成水平，萤幕与眼睛至少保持40公分的距离，萤幕上端则与眼睛同高或稍低为佳，眼睛的视线与萤幕保持90度的角度。
【心得感想】虽然说电脑真的是非常方便
不过为了自己的健康着想
偶尔也是要休息一下的
